2024年7月– date –

こんにちはととまるです。 今回は肥満と睡眠不足の関係についてお伝えしていきます。 睡眠はダイエットと切っても切れない関係があります。 睡眠不足は食欲を制御するホルモンや代謝の調節を行うホルモンの異常をきたし、過食の原因となってしまうことが分...

こんにちは。ととまるです。 当記事では、食べ過ぎを4つのタイプに分類してみました。 太ってしまう原因のほとんどが食べ過ぎ（摂取カロリーが消費カロリーを上回る）が原因で起こります。 ダイエット中はうまく食欲をコントロールできても、ダイエットが...